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公司動態(tài)

節(jié)食者應注重早餐

閱讀：309發(fā)布時間：2014-4-11

 

對于每個人來說早餐是zui為重要的，尤其是那些為了美麗而節(jié)食的人，越多越好即攝入高熱量的早餐或者晚餐對于超重或者肥胖婦女的減肥有很大不同的影響。

但是熱量又不僅僅只是熱量，對于熱量的攝入是在早上，中午還是在晚上，時間不同效果也不同。因此事實證明，時間是關鍵

這項研究調(diào)查了93位超重或者肥胖的女士。其中有一半的女士吃了700卡路里的早餐，500卡路里的午餐盒200卡路里的晚餐。而剩下的一部分則恰恰相反，早餐200卡路里，午餐500卡路里而晚餐則是700卡路里。

三個月之后，那些天天吃大量早餐的女士平均瘦了17.8磅他們的腰圍瘦了3英寸。而那些早餐簡單應付，而晚上卻胡吃海喝的女士們一半以上胖了10英鎊而腰圍也增粗了1英寸。

由此可見早餐是多么的重要，重視早餐營養(yǎng)的人們比那些晚餐吃得豐盛的人的體內(nèi)胰島素得到更好的控制平衡，同時他們的血糖和甘油三酯水平也都有所改善和提高。在我們每天出門前馬虎應付早餐時，好好想想對身體的危害，還敢不食一個營養(yǎng)早餐嗎。


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