忙了一整天，我們時常覺得腰酸腿疼，筋疲力盡。特別是久坐不動、經(jīng)常加班的辦公室一族和需要長時間站著的人，“身體透支"更是家常便飯了。ELISA試劑盒

    在中醫(yī)看來，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起，不妨通過穴位的方法，及時進行調(diào)理和日常保健。小腿肚上的“承山穴"，就是一個有效的“解乏穴"。

    這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人"字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。顧名思義，承山穴正是承受著人體這座“山"。身體站立時，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當于“筋、骨、肉"的一個交點，是zui直接的受力點。因此，當身體“不堪重負"時，承山穴也會“挺身而出"，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。ELISA試劑盒

    平?？勺谝巫由献晕也僮鳎部商芍伤瞬僮鳎咳?~2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過，力道過大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運動障礙等不適。此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養(yǎng)氣血，不適合此穴。ELISA試劑盒