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消脂排毒的食物 5種菜品

時(shí)間:2016-12-15閱讀:112
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   夏季減肥zui愜意的事情莫過(guò)于吃,那么吃什么既能吃的舒心又瘦的放心呢?
   葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低*的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明,它能使*降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者的食品之一。
   牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制*沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)*合成酶的活性,減少*產(chǎn)生。
   玉米:玉米含有豐富的鈣、磷、硒和*、*等,均具有降低血清*的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。
   蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和*,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白*會(huì)降低,而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白*水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的*水平會(huì)降低。
   大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中*和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
   韭菜:韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、*、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng),其中包括多余的脂肪。
   洋蔥:洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲的人要多吃點(diǎn)。
   香菇:能明顯降低血清*、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。
   冬瓜:經(jīng)常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。
   胡蘿卜:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的*,從而促使血液中*的水平降低。
   海帶:海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的*。
   燕麥:燕麥含有豐富的*和皂甙素等,可防治動(dòng)脈粥樣硬化。

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