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防口臭嚼點(diǎn)什么
2018-7-17 閱讀(843)
口氣是指從口腔或其他充滿(mǎn)空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發(fā)出的臭氣，它嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來(lái)進(jìn)行報(bào)道。調(diào)查顯示，中國(guó)口臭患病率為27.5%。
口臭是令人尷尬的癥狀，影響情緒和社交。除了牙周病會(huì)引發(fā)口臭，近來(lái)因口腔干燥引起的口臭現(xiàn)象也越來(lái)越多。近，日本門(mén)戶(hù)“全知”向大家介紹了預(yù)防口臭的措施。
增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間更多，有助促進(jìn)唾液分泌。其次，多吃高纖食物，比如根莖類(lèi)蔬菜以及豆類(lèi)、干菜類(lèi)等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。三要吃得清淡，燒菜時(shí)注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進(jìn)唾液分泌。
有四類(lèi)食材也具有防口臭的功效。一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水，也可以通過(guò)咀嚼茶葉來(lái)預(yù)防。二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細(xì)菌，預(yù)防口臭。泡香草茶喝不僅可以護(hù)理口腔，其芳香味道亦能除臭。三是蔬菜。其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。四是酸味水果。酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進(jìn)唾液分泌的作用。如有口臭跡象，嚼一粒梅子干或吃個(gè)柑橘類(lèi)水果、蘋(píng)果等可以應(yīng)急，預(yù)防口臭。
