在一項(xiàng)關(guān)于睡前使用電子產(chǎn)品的調(diào)查中顯示，63%的受訪者表示他們的睡眠不足。而且，這些受訪者中有很多人表示因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌?，不?huì)把手機(jī)調(diào)節(jié)*。讓失眠情況更加容易發(fā)生。

　　被帶*床的移動(dòng)設(shè)備不僅可以把人吵醒，失眠還更加容易把你吵醒。移動(dòng)設(shè)備的屏幕連續(xù)照射兩小時(shí)會(huì)導(dǎo)致褪黑減少22%。褪黑激素是人體促進(jìn)睡眠的一種化學(xué)物質(zhì)。經(jīng)常在深夜使用電腦不僅會(huì)導(dǎo)致失眠混亂，而且更會(huì)導(dǎo)致緊張和郁悶等癥狀。睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響你的生活，在睡眠不足中有30%會(huì)上班效率低下等。